Les verrues plantaires

Pour détendre le fascia du pied En position assise ou debout, placer une balle de tennis sous le pied Mettre un peu de poids sur la balle en la faisant rouler du talon aux orteils Répéter les mouvements pendant 5 minutes Pour étirer le mollet (muscle gastrocnémien) Se tenir debout, face à un mur Placer […]

Lire la suite